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NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会

3軽エクササイズⓇセミナー
①肩軽編
②腰軽編
③膝・股関節軽編

身体ゆらぎセラピー協会

自分史上最ラクなカラダの使い方講座
①寝る(仰向け・寝返り)
②起き上がる(側臥位・起き上がり)
③座る・立ち上がる(座位)
④座る・立ち上がる(床)
⑤立つ
⑥歩く
⑦ゆらぎセルフ体操

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