３つのエクササイズとの出会い
ＣＯＣＯＣＯＬＯＲでは、コアコンディショニング、ボディキネシス（機能改善体操）、癒楽氣（ゆらぎ）を中心に【自分史上最も楽で快適に動ける身体づくり】を身に付けるお手伝いをしています。
運動指導者として活動していく中で大きな影響を受け、現在の活動のベースとなったこれらのエクササイズとの出会いをご紹介したいと思います。
コアコンディショニングとの出会い
２００４年、当時の職場でスポーツ用品メーカーの営業さんからストレッチポール®を紹介されました。そこで、自分でポールを購入、当時は付属のＣＤを聞きながら自己流でエクササイズをしていましたが、ポールから降りた後の背中がベターっとつく感覚が気持ちよく、お客様にもお伝えしたいと２００５年日本コアコンディショニング協会（ＪＣＣＡ）のベーシックセブンセミナーを受講、指導に活用するようになりました。
コアコンディショニングはヒトの基本機能である直立二足歩行を獲得するまでの赤ちゃんの発育発達過程にそって進められるコア機能再学習エクササイズです。
あるセミナーで赤ちゃんの腹ばいの動きをやってみると私の動きは明らかに他の人とは違っていました。
幼い頃から運動が好きだった私は小中高校とバレーボールを続け、体育短大に進学。卒業後も運動指導者の道を歩み現在に至ります。
それでもずっと深くしゃがむ動作が苦手で両足をそろえてしゃがむと尻餅をついたり、和式トイレでは左踵を浮かして左足を内側にひねってしゃがむという、変なしゃがみ方でした。
セミナーの中でその理由が赤ちゃんの頃の腹這いやハイハイといった動きを繰り返しやってこなかった事で股関節周りの可動性や安定性に不具合をもたらしているかも知れないと知った時、私には思い当たる事がありました。
私はある事情から生後間もなく整形外科へ通い股関節周りのリハビリを受けていました。両親は「歩けなくなるかも…」と覚悟していたそうです。幸い毎日通院してくれたお陰で、立つ事や歩く事、日常生活やスポーツも支障なく出来るようになりました。
それでも腹這いやハイハイは他の赤ちゃんと比べて明らかに経験が少なかった。その経験の少なさが、後にしゃがむ動作など股関節の動きに影響をもたらした一因かも知れないと知った時、コアコンディショニングの重要性を認識し、学びを深めていくことになりました。
癒楽氣（ゆらぎ）との出会い
２０１０年、ＪＣＣＡの先輩講師である金雄一先生考案の古武術整体「癒楽氣（ゆらぎ）」と出会いました。
腹這いが出来ない事を体験したその頃は「毎朝起きるたびに腰が痛い」、「職場では一番疲れやすい」など体を鍛えても改善されない状況に悩んでいる頃でもありました。
セミナー会場で先生にお会いした際に、先生が両手で太腿を挟みゆらゆらと揺らしてくれました。イスに座ったままほんの一分ゆらゆら。
たったそれだけなのに、足が軽くなり（違和感がなくなり）両足を揃えてしゃがむことも出来ました。
帰りの道のりは歩くのが楽で、決して自分だけの試行錯誤ではたどり着く事の出来ない体の状態（世界）があるのだと感動しました。ただ、翌日にはまた元通りの脚の感覚になっていて、どうして？？？とその理由が知りたくてもっと深く学びたいと思うようになりました。
２０１１年２月から金先生のオリジナルセミナーがスタートし、現在も学びの日々が続いています。
一緒に学ぶ受講者の多くは医療従事者ですが、私は運動指導者のためお客様に触れる施術は出来ません。それでも学んだ事からその人が持つ身体本来の自然な能力、自然回復力を最大限引き出せるように、セルフで出来る体操を学び工夫しながらお伝えしています。
ゆらぎでの学びは私のライフワークとなり、日常生活動作に着目し快適な身体の使い方を探求しています。
ボディキネシス（機能改善体操）との出会い
機能改善体操との出会いは実は2006年になります。いきいき・のびのび健康づくり協会の会長である尾陰由美子先生が2006年に「Sportsmedicine 2006 ＮＯ．80」で連載をスタートした機能改善体操－動きやすいからだづくり－を拝読していました。当時コピーした資料を切り張りしてエクササイズ一覧表を作り、自分なりに練習していましたがこの時はやり方ばかりを覚えようとしていました。
それから９年後の２０１５年、ボディキネシス（機能改善体操）の入門セミナーである３軽エクササイズ®セミナーの受講をきっかけに、協会の登録員となり機能改善体操を再び学び始めました。
とてもシンプルで今までに一度は体験したことがあるような体操が、機能改善の考え方に沿って体操をすることで、どんどん自分の体が楽に動かしやすくなる事を改めて実感しました。
シニアや肩、腰、膝・股関節に不安がある方には、この体操を通して自分で体の変化に気付く事で、自分の脚で立ち最期まで自分の面倒をみられる人（セルフケアできる人）を目指し、毎日を笑顔でワクワクしながら暮らせるお手伝いをしていきたいと思っています。
２０１３年 日本コアコンディショニング協会
２０１７年 身体ゆらぎセラピー協会
２０１８年 いきいき・のびのび健康づくり協会
各協会の認定講師となりました。
栃木を中心に全国各地でもセミナーを開催し、指導者育成にも精力的に取り組んでいます。