肩・腰・膝が楽になる
ボディキネシス（機能改善体操）
１．こんな方におすすめ
☑ 首こり、肩こり解消したい方
☑ 猫背や腰痛を予防、改善したい方
☑ 膝・股関節をスムースに動かして楽に歩きたい方
☑ セルフケアの方法が知りたい方
☑ 運動苦手だけど、身体にいい事始めたい方
２．お客様の声
・この体操が教えてくれた！！
痛みを起こす原因がどこからくるのか、体がいかに緊張しているかをリラックスすることで、効率よく可動させ連動させて動かせる
誰にでも簡単にできる方法で今、私の身体は喜びに満ちています
（６０代女性）
・派手な動きや、きつい動きもなく体幹をきたえ「サビない」体作りをしているように思います。
２年半レッスンを受けて、ヒザの痛みや腰の痛みが改善された事を実感しています。
うれしいです！！
続けていると「なんか・・・いいんですよネ・・・」
（７０代女性）
３．機能改善とは
現代はとても便利な社会になり、昔のように体を動かさなくても生活できる環境が整っています。
長時間パソコンの前で椅子に座ったまま仕事をしたり、遊ぶと言ってもほとんど動かずテレビゲームをしていたり・・・。
限定された動きのみを続けるといった、不活発な生活の方も多くなりました。
１９８７年と２００７年の保育園児では歩数が１／３に減っているというデータもあるそうです。
不活発な人の身体は代謝が落ちたり、血液循環が悪くなったり・・・
すると太りやすくなり、筋力や柔軟性が低下。
背中が丸い、ポッコリお腹、膝が曲がるなどの不良姿勢となり更に動きにくくなります。
ストレスは溜まりやる気は減少と悪循環に陥って不健康へと向かっていきます。
本来、身体は動く事によって整うように出来ていますが、動かないでいると体がこり固まり、肩こりなどの機能不全を起こします。
動いてこりをほぐせれば良いのですが、動くと痛い、辛いと感じ、また動かなくなる。
でも痛い、辛いといくら口に出しても良くなるわけではありませんね。
また、痛くなった原因をいくら考えても体は良くなるわけでもありません。
体の機能を改善するには、
原因を追究するよりも自分の出来ることにフォーカスして、体に対して気づきを深める事です。
ボディキネシス（機能改善体操）では体操を通して自分の体を探索していきます。
自分で出来る身体のケアの方法を身に付けて、いつまでも自分の脚で歩き自分の面倒をみられる人を目指しませんか？！
４．料金
１）パーソナルレッスン（個別指導）
７５分：６，６００円（税込）（ヒアリングの時間も含まれます）
～自分だけの時間を満喫したい方におすすめです～
マンツーマンでのレッスンです。（原則女性限定）
ご要望と現状把握（ヒアリング、モニタリング、姿勢評価等）を行い、毎回あなただけのオリジナルプログラムを提供、目標達成のお手伝いをします。
プログラムはボディキネシス（機能改善体操）の他に、コアコンディショニング、癒楽氣（ゆらぎ）など必要なものを融合させて、セルフコンディショニングが身につく内容をお伝えします。
丁寧かつきめ細やかに、あなたのペースに合わせてすすめていきます。
今の自分と向き合い、癒し、リセットし、快適な動きを身に付けて、よりよく生きる！
エクササイズに必要な道具も全てご用意しますので、身軽にご参加いただけます。
２）セミパーソナルレッスン（少人数グループレッスン）
９０分（４名以上）：２，７５０円／人（税込）
～友達と少人数でワイワイ楽しみながら運動したい方におすすめです～
一人ではちょっと不安、でも知らない人と体操するのも苦手という方が、安心して参加できかつ少人数制なので個々の指導も受けられるお得なレッスンです。
１グループ４名以上で承ります。
※会場はお客様で確保をお願い致します。
（会場費が発生する場合、お客様のご負担をお願いします。）
※別途交通費が発生します。
（車で３０分以内１，０００円～ もしくは、公共交通機関利用の場合往復分）
※ツールをお持ちでない方、別途レンタル料が発生します。（200円～）
※ＣＯＣＯＣＯＬＯＲの提供するセッションやレッスンはエクササイズの指導や動きのサポートを行うもので、治療行為ではありません。予めご了承ください。
５．Ｑ＆Ａ
Ｑ．どんな服装で参加すれば良いですか？
Ａ．運動できる服装でご参加ください（スカート・ジーンズ不可）
他に水分補給用のドリンクもご持参ください。
グループレッスンご参加の方はヨガマットもしくはバスタオルをご持参ください。
Ｑ．体に痛い箇所があり、制限があるのですが受けても大丈夫ですか？
Ａ．治療ではないため、お受けできない場合もございます。
現在通院中、服薬中の方は主治医に運動の可否、特にやってはいけない運動がないかご確認ください。一度事前にお問合せください。
Ｑ．妊婦でも受けられますか？
Ａ．主治医に運動の可否について事前にご確認ください。
Ｑ．男性も受けられますか？
Ａ．原則女性限定としております。
ただ、セミパーソナルレッスンでペアでのお申込み等、ご参加頂ける場合もございます。一度、事前にお問合せください。
