姿勢改善（猫背・下腹ポッコリ・尿もれ予防）
コアコンディショニング
１.こんな方におすすめ
☑ いつまでもきれいな姿勢で若々しくいたい
☑ 猫背や下腹ポッコリ解消したい
☑ 尿もれを気にせず過ごしたい
☑ 運動不足やストレスを解消したい方
☑ 運動苦手だけど、身体にいいこと始めたい方
２．お客様の声
・プログラムのバランスが良い
ほぐれて、呼吸にもアプローチできて、筋トレもあって。
終わった後、体の中全部が循環した気がする
（50代女性）
・夕べのトレーニングは凄い効果でした
午後ゴルフ練習場へ行って体の回転の良さにびっくりした
ゴルファーに腰痛は当然。対策は腹筋、でも腰が痛いから無理。でも昨日のトレー
ニングは最高！予防治療に最適です。敵には内緒にしよう。
（70代男性）
・自分のためになる。知らない事を学んで実行できる、それが楽しみ
寝返り、起き上がり、立ち上がりなど日常生活動作を改めて覚えた
価値があるレッスン！
ハードではない（自分に合わせてくれる）
マンネリ化しない
先生が常に勉強しているから信用できる
（60代女性）
３．コアコンディショニングとは
いつまでもきれいな姿勢で若々しくいたい
猫背や下腹ぽっこり解消したい
尿もれを気にせず過ごしたい
運動不足やストレスを感じている
運動嫌いだけど、何か身体にいいこと始めたい
これらのお悩みには体の土台（コア）に目を向けなおす事です。
「コア、体幹」とは何か知っていますか？
目をつぶってみて下さい。
身体が揺れるのを感じ取れますか？
揺れながら倒れないよう真ん中に戻ろうとする働きがコアです。
ある一つの筋肉や一部の機能だけの働きではなく、様々な機能が無意識に働き良好な姿勢と、いつでも効率的に動き出せる状態を作ってくれています。
フィットネスクラブや運動施設に置いてある「ストレッチポール®」をご存知ですか？
プロのスポーツ選手がケガをした際このポールの上に仰向けに乗ってエクササイズをした事で復帰が早まったそうです。選手が欲しがるグッズがスポーツクラブでも活用されるほど広まっていきました。
現代はとても便利な社会になり、昔のように体を動かさなくても生活できる環境が整っています。生活様式も和式から洋式に変化しました。トイレも和式から洋式へ変化し深くしゃがむことが少なくなったり、居住空間も畳からフローリングに変化した事でイスに座って生活し床から立ち上がる事も少なくなりました。
昔は日常生活で十分補えていた【ヒトの基本機能】が、現代は活動量が減りこのヒトの基本機能を培う経験が極端に減っています。
ヒトの基本機能とは、重力に適合しながら直立二足歩行を獲得することです。
私たちは進化の過程で培ったヒトとしての基本機能を使って生活しています。便利な生活の中で崩れてしまったその基本機能を取り戻すため、コアに目を向け『コアコンディショニング』を実施することにより良好な姿勢を獲得し直す事が出来ます。
ＣＯＣＯＣＯＬＯＲでは人の発育発達の過程に沿って進められるコア機能再学習エクササイズを中心に、対象に合わせた内容でご指導します。
４．料金
１）パーソナルレッスン（個別指導）
７５分：６，６００円（ヒアリングの時間も含まれます）
～自分だけの時間を満喫したい方におすすめです～
マンツーマンでのレッスンです。（原則女性限定）
ご要望と現状把握（ヒアリング、モニタリング、姿勢評価等）を行い、毎回あなただけのオリジナルプログラムを提供、目標達成のお手伝いをします。
プログラムはコアコンディショニングの他に、機能改善体操、癒楽氣（ゆらぎ）など必要なものを融合させて、セルフコンディショニングが身につく内容をお伝えします。丁寧かつきめ細やかに、あなたのペースに合わせてすすめていきます。
今の自分と向き合い、癒し、リセットし、快適な動きを身に付けて、よりよく生きる！
エクササイズに必要な道具も全てご用意しますので、身軽にご参加いただけます。
２）セミパーソナルレッスン（少人数グループレッスン）
９０分（４名以上）：２，７５０円／人
～友達と少人数でワイワイ楽しみながら運動したい方におすすめです～
一人ではちょっと不安、でも知らない人と体操するのも苦手という方が、安心して参加でき、かつ少人数制なので個々の指導も受けられるお得なレッスンです。
１グループ４名以上で承ります。
※会場はお客様で確保をお願い致します。
（会場費が発生する場合、お客様のご負担をお願いします。）
※別途交通費が発生します。
（車で３０分以内１，０００円～ もしくは、公共交通機関利用の場合往復分）
※ツールをお持ちでない方、別途レンタル料が発生します。（200円～）
５．Ｑ＆Ａ
Ｑ．どんな服装で参加すれば良いですか？
Ａ．運動できる服装でご参加ください（スカート・ジーンズ不可）
他に水分補給用のドリンクもご持参ください。
グループレッスンご参加の方はヨガマットもしくはバスタオルをご持参ください。
Ｑ．体に痛い箇所があり、制限があるのですが受けても大丈夫ですか？
Ａ．治療ではないため、お受けできない場合もございます。
現在通院中、服薬中の方は主治医に運動の可否、特にやってはいけない運動がないかご確認ください。一度事前にお問合せください。
Ｑ．妊婦でも受けられますか？
Ａ．主治医に運動の可否について事前にご確認ください。
Ｑ．男性も受けられますか？
Ａ．原則女性限定としております。
ただ、セミパーソナルレッスンでペアでのお申込み等、ご参加頂ける場合もございます。一度、事前にお問合せください。
