オンラインレッスン

現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のため対面でのレッスンを中止しているものもございます。
ミーティングアプリZOOMを活用した、【ココカラオンラインレッスン】を開催していますのでご利用ください。
レッスンの前日23:59までにお申込み可能です。

11月のスケジュールはこちら

時間 内容 ツール
1日
2日
3日 13:30~14:20 機能改善体操(腰編) ボール、イス
14:30~15:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
19:30~20:20 ココカラ筋トレ※鹿子嶋直美 ダンベル、ペットボトル
4日 22:30~22:50 おやすみベーシック※20分 ストレッチポール
5日
6日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
7日 19:00~19:50 ゆらぎセルフ体操
20:00~20:50 FRP※近藤俊恵 ストレッチポール
8日 9:00~9:50 コアトレ ストレッチポール
22:30~22:50 おやすみベーシック※20分 ストレッチポール
9日
10日 13:30~14:20 機能改善体操(膝・股関節編) ボール、イス
14:30~15:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
11日
12日
13日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
14日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
15日
16日
17日 13:30~14:20 機能改善体操(肩編) ボール、イス
14:30~15:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
19:30~20:20 ココカラ筋トレ※鹿子嶋直美 ダンベル、ペットボトル
18日 9:00~9:50 機能改善体操(タオル編) 長めのタオル、イス
19日
20日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
21日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
22日 22:30~22:50 おやすみベーシック※20分 ストレッチポール
23日
24日 13:30~14:20 機能改善体操(腰編) ボール、イス
14:30~15:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
25日
26日
27日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
28日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
29日
30日

【ココカラ筋トレ】
やらなくちゃと思っていても一人ではなかなか出来ないスクワットや腹筋背筋トレーニング。
お家にあるペットボトルや、100均のダンベルを使って、一緒に筋力トレーニングをしませんか?疲れた体もスッキリリフレッシュ!
音楽に合わせると、少しきつくても頑張れます!!

【ファンクショナルローラーピラティス(FRP)】
筒状のローラー(ストレッチポール)を使いながらマット上で行うピラティスです。
不安定なローラーの上でエクササイズを行う事により、体幹の安定やバランス能力を促す事ができ、バランスを保ちながら効率的な身体の使い方を身に付けていきます。

【おやすみベーシック※20分】
ストレッチポールを使ったベーシックセブンのお声かけをします。
ぜひ就寝前にご利用ください。 フリーパスの方がご参加いただけます。

※各50分のレッスンです(前後ヒアリング含みます)

10月のスケジュールはこちら

時間 内容 ツール
1日
2日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
3日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
4日
5日
6日 13:30~14:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
14:30~15:20 機能改善体操(肩編) ボール、イス
7日 9:00~9:50 機能改善体操(タオル編) 長めのタオル、イス
8日
9日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
10日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
11日 9:00~9:50 コアトレ ストレッチポール
22:30~22:50 おやすみベーシック※20分 ストレッチポール
12日
13日 13:30~14:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
14:30~15:20 機能改善体操(腰編) ボール、イス
14日
15日
16日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
17日
18日
19日
20日 13:30~14:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
14:30~15:20 機能改善体操(膝・股関節編) ボール、イス
21日 9:00~9:50 機能改善体操(タオル編) 長めのタオル、イス
22日
23日 20:00~20:50 コアトレ ストレッチポール
24日 19:00~19:50 ファンクショナルローラー
ピラティス講師:近藤俊恵
ストレッチポール
20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
25日 22:30~22:50 おやすみベーシック※20分 ストレッチポール
26日
27日 13:30~14:20 ひめトレエクササイズ ひめトレ、イス
14:30~15:20 機能改善体操(肩編) ボール、イス
28日
29日
30日
31日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操

料金・定員・注意事項など

·1回券:1,200円(税込)
·1ヶ月フリーパス:5,500円(税込)

※フリーパスのお申し込みは前月末までにお申し込み頂いた方が次月1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題となります。フリーパスの場合は特記事項に「〇月分フリーパス」とご記入下さい。

お支払い方法:PayPal (クレジットカード)または 銀行振込

定員:オンラインのためございません。

場所:ZOOM(Wi-Fi環境が整い、動けるスペースがある所)

Zoomというツールを使いますが、最初に使い方をお伝えしますので、初めての方でも安心して参加できます。

→ Zoom公式ページ

・お申し込み後、入金確認が取れましたら、レッスン開始までにレッスン参加用のZoomURLをお送りします。約10分前からオープンしておきますので、ビデオマイクやスピーカーの確認、体調チェック、健康相談などお早めにお入りください。

*パソコンの方:URLをクリックして「許可」を押して、待機室でお待ちください。

*スマホやタブレットの方:事前にアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。その上で、URLからお入りください。

レッスンは、50分の時間の中で約40分のレッスンとなります。(Zoomが初めての方もいらっしゃいますので前後に余裕を持たせております。)

・オンラインレッスンは、お申し込みの方ご本人のみの参加とさせて頂きます。

・Zoomなどのツールが初めての方でパソコンの動作チェックを事前に行う場合はこちらのサイトをご利用下さい。また、Zoomの練習や相談にも応じますので、遠慮なくご相談ください。
→ マイク、スピーカー、カメラのテストサイト

申込方法

初回の方:フォームよりお申し込み⇒健康チェックシートの提出⇒お支払い⇒確認メールの受取で予約完了

2回目以降の方:フォームよりお申し込み⇒お支払い⇒確認メールの受取で予約完了

申し込みフォーム

こちらのフォームよりお申し込み下さい。

必須お申し込みされるオンラインレッスン
※同日開催の場合がございますので複数回答可
任意上記回答その他の場合
必須開催日時
※1ヶ月フリーパスを選択された場合はご希望の開始日時をご記入下さい。例10月1日、12月1日など1日始まりとなります。
必須お支払い方法
必須お名前
必須ふりがな
必須年齢
  歳 ※半角で入力
必須性別
都道府県
必須電話番号
※日中連絡が取れる番号でお願い致します。
必須メールアドレス
任意特記事項

オンラインレッスンにおける同意について

プライバシーポリシー

キャンセルポリシー:前日23:59まで:0% 当日:100%

※1クリックで送信となりますので内容を確認の上
送信ボタンを押して下さい。

健康チェックシートについて

健康チェックシートは初回時のみ必ずご提出ください。

※健康チェックシートのご回答の内容によってはレッスンをお断りすることがございますが安全のためですのでご了承下さい。

こちらよりダウンロードをお願い致します。

ワードファイルでダウンロード(28KB) PDFファイルでダウンロード(68KB)

ご確認、ご記入の上、写真もしくはスキャンするなどをしてinfo☆cococolorlife.com(☆を@に変更下さい。)までお送り下さい。LINE@にご登録の方は写真でお送り下さい。

クレジットカードでのお支払い(ワンレッスン)

上記お申し込みフォームでPayPalを選択された方はこちらよりお支払いをお願い致します。

1,200円(税込)

クレジットカードでのお支払い(1ヶ月フリーパス)

1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題になるチケットです。前月末までにお支払い頂くと次月が受け放題となります。

5,500円(税込)

銀行振込(ワンレッスンorフリーパス)

郵便局からのお振込:ゆうちょ銀行 記号10750 番号23015981 サトウ タカコ
他の金融機関から:ゆうちょ銀行 店名〇七八(ゼロナナハチ)店番078 普通貯金 2301598

※振込手数料はお客様のご負担でお願い致します。

Q&A

.どんな服装で参加すれば良いですか?
.運動できる服装でご参加ください(スカート・ジーンズ不可)
他に水分補給用のドリンクもご用意下さい。

.体に痛い箇所があり、制限があるのですが受けても大丈夫ですか?
.治療ではないため、お受けできない場合もございます。
現在通院中、服薬中の方は主治医に運動の可否、特にやってはいけない運動がないかご確認ください。一度事前にお問合せください。

.妊婦でも受けられますか?
.主治医の方に運動の可否について事前にご確認ください。

.男性も受けられますか?
.はい。オンラインレッスンは男性もご参加いただけます。

.1ヶ月フリーパスを3ヶ月分先払いしたいのですが可能ですか?
.はい、可能です。PayPalの場合は請求書をお送り致しますので、申込みフォームにその旨を特記事項にご記載頂き、お支払いはまだせずにお申し込み下さい。お振り込みの場合は3ヶ月分お振込いただければ結構です。

.キャンセルの場合の返金はどのような対応になりますか?
.銀行口座へ振り込まれた場合:振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
・paypalの場合:デビットカードまたはクレジットカードでお支払いいただいた場合は、30日以内にそのカードに返金されます。PayPal残高から支払った場合は、3~5営業日以内にお客さまのPayPal残高に返金されます。

詳細などお問い合わせはこちら