オンラインレッスン

現在、新型コロナウィルス感染拡大予防のため対面でのレッスンを中止しているものもございます。
ミーティングアプリZOOMを活用した、【ココカラオンラインレッスン】を開催していますのでご利用ください。
レッスンの前日23:59までにお申込み可能です。

11月のスケジュールはこちら

    

時間 内容 ツール
1日
2日 20:30~21:20 リンパトーンストレッチ&Sintex Tone
3日 7:30~8:00 おはようベーシック※30分無料 ひめトレ・タオル
4日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
5日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
6日
7日
8日
9日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
10日
11日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
12日
13日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
14日
15日
16日 14:00~14:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
17日
18日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
19日 20:00~20:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
20日
21日 21:00~21:50 おやすみベーシック ストレッチポール
22日
23日 8:30~9:20 ボディワークアウト&パンチ※鹿子嶋直美 ストレッチポール・ボール
24日
25日
26日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
27日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
28日
29日
30日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
20:00~20:50 ヨーガセラピー~心と身体のリラックス法~
※井上明美
タオル

※各50分のレッスンです(前後ヒアリング含みます)
【機能改善体操】※講師:鹿子嶋直美
小さいボールやタオルを使って関節をほぐしたり、筋肉に刺激を入れたりして快適に動ける身体づくりを目指します!
自分の身体を自分で動かし、身体の状態に気付いていく事で、自分自身で身体を整えていく事にも繋がります。

【ボディアークアウト&パンチ】※講師:鹿子嶋直美
前半は音楽に合わせた筋力トレーニング、後半15分は音楽に合わせたパンチの動作をします。
ストレス解消にバッチリです。ストレッチポール、ヨガマット程度のスペースを確保してご参加ください。

【ヨーガセラピー】※講師:井上明美
ヨーガセラピーは、誰にでも安全に行えるヨーガクラスです。
呼吸にあわせて、ゆるやかな緊張と弛緩を繰り返すことによって自律神経のバランスを整えることができ、身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など、精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。
生活習慣の改善、病気の予防、人との関係改善など日常生活に役立つ客観視力を身につけましょう。
ヨーガが初めての方も、動きやすい服装でお気軽にご参加ください。

【リンパトーンストレッチ&Sintex Tone(眠れる体づくり)】
リンパトーンストレッチはリンパマッサージとその周辺のストレッチを行う”ほぐし効果と自己触診へのさりげない誘導”を目的としたストレッチ体操です。
Sintexは人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズです。
Tone(眠れる体づくり)は自分自身の今の体の状態を繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの力みや緊張に気づき、それらを手放していただくためのプログラムです。

【ゆらぎセルフ体操】
施術者本人が自然な動きを伝えることで、何らかの原因で眠ってしまった身体本来の自然な能力、自然回復力を最大限引き出す整体法「癒楽氣」を体操として自分自身で行います。
運動前、運動中、運動後どのタイミングで実施してもOK!手のひら一つで変わる身体の状態を実感、実践してください!

【おやすみベーシック】
心地よい眠りへ繋げるためにストレッチポールを使ったベーシックセブンと股関節周りのストレッチ、楽で快適な
寝姿勢や寝返り動作をリードします。就寝前のひと時を心身ともにリラックスしてください。

【おはようベーシック※30分無料】
ひめトレを活用したコアコンディショニング等で、スッキリ目覚めて気持ちよく1日をスタート!
早寝早起きの習慣づくりや姿勢を整え深い呼吸と動き出すためのレッスンです。
COCOCOLOR公式LINEにて前日夜にURLをお送りします。

10月のスケジュールはこちら

時間 内容 ツール
1日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
2日
3日
4日
5日 20:00~20:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
6日
7日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
8日 20:00~20:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
9日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
10日
11日
12日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
13日
14日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
15日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
16日
17日
18日
19日 14:00~14:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
20日
21日
22日
23日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
24日 21:00~21:50 おやすみベーシック※無料レッスン ストレッチポール
25日
26日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
20:30~21:20 リンパトーンストレッチ&Sintex Tone
27日
28日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
29日
30日
31日

料金・定員・注意事項など

·1回券:1,200円(税込)
·1ヶ月フリーパス:5,500円(税込)

※フリーパスのお申し込みは前月末までにお申し込み頂いた方が次月1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題となります。フリーパスの場合は特記事項に「〇月分フリーパス」とご記入下さい。

お支払い方法:PayPal (クレジットカード)または 銀行振込

定員:オンラインのためございません。

場所:ZOOM(Wi-Fi環境が整い、動けるスペースがある所)

Zoomというツールを使いますが、最初に使い方をお伝えしますので、初めての方でも安心して参加できます。

→ Zoom公式ページ

・お申し込み後、入金確認が取れましたら、レッスン開始までにレッスン参加用のZoomURLをお送りします。約10分前からオープンしておきますので、ビデオマイクやスピーカーの確認、体調チェック、健康相談などお早めにお入りください。

*パソコンの方:URLをクリックして「許可」を押して、待機室でお待ちください。

*スマホやタブレットの方:事前にアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。その上で、URLからお入りください。

レッスンは、50分の時間の中で約40分のレッスンとなります。(Zoomが初めての方もいらっしゃいますので前後に余裕を持たせております。)

・オンラインレッスンは、お申し込みの方ご本人のみの参加とさせて頂きます。

・Zoomなどのツールが初めての方でパソコンの動作チェックを事前に行う場合はこちらのサイトをご利用下さい。また、Zoomの練習や相談にも応じますので、遠慮なくご相談ください。
→ マイク、スピーカー、カメラのテストサイト

申込方法

初回の方:フォームよりお申し込み⇒健康チェックシートの提出⇒お支払い⇒確認メールの受取で予約完了

2回目以降の方:フォームよりお申し込み⇒お支払い⇒確認メールの受取で予約完了

申し込みフォーム

こちらのフォームよりお申し込み下さい。

必須お申し込みされるオンラインレッスン
※同日開催の場合がございますので複数回答可
任意上記回答その他の場合
必須開催日時
※1ヶ月フリーパスを選択された場合はご希望の開始日時をご記入下さい。例10月1日、12月1日など1日始まりとなります。
必須お支払い方法
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  歳 ※半角で入力
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都道府県
必須電話番号
※日中連絡が取れる番号でお願い致します。
必須メールアドレス
任意特記事項

オンラインレッスンにおける同意について

プライバシーポリシー

キャンセルポリシー:前日23:59まで:0% 当日:100%

※1クリックで送信となりますので内容を確認の上
送信ボタンを押して下さい。

健康チェックシートについて

健康チェックシートは初回時のみ必ずご提出ください。

※健康チェックシートのご回答の内容によってはレッスンをお断りすることがございますが安全のためですのでご了承下さい。

こちらよりダウンロードをお願い致します。

ワードファイルでダウンロード(28KB) PDFファイルでダウンロード(68KB)

ご確認、ご記入の上、写真もしくはスキャンするなどをしてinfo☆cococolorlife.com(☆を@に変更下さい。)までお送り下さい。LINE@にご登録の方は写真でお送り下さい。

クレジットカードでのお支払い(ワンレッスン)

上記お申し込みフォームでPayPalを選択された方はこちらよりお支払いをお願い致します。

1,200円(税込)

クレジットカードでのお支払い(1ヶ月フリーパス)

1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題になるチケットです。前月末までにお支払い頂くと次月が受け放題となります。

5,500円(税込)

銀行振込(ワンレッスンorフリーパス)

郵便局からのお振込:ゆうちょ銀行 記号10750 番号23015981 サトウ タカコ
他の金融機関から:ゆうちょ銀行 店名〇七八(ゼロナナハチ)店番078 普通貯金 2301598

※振込手数料はお客様のご負担でお願い致します。

Q&A

.どんな服装で参加すれば良いですか?
.運動できる服装でご参加ください(スカート・ジーンズ不可)
他に水分補給用のドリンクもご用意下さい。

.体に痛い箇所があり、制限があるのですが受けても大丈夫ですか?
.治療ではないため、お受けできない場合もございます。
現在通院中、服薬中の方は主治医に運動の可否、特にやってはいけない運動がないかご確認ください。一度事前にお問合せください。

.妊婦でも受けられますか?
.主治医の方に運動の可否について事前にご確認ください。

.男性も受けられますか?
.はい。オンラインレッスンは男性もご参加いただけます。

.1ヶ月フリーパスを3ヶ月分先払いしたいのですが可能ですか?
.はい、可能です。PayPalの場合は請求書をお送り致しますので、申込みフォームにその旨を特記事項にご記載頂き、お支払いはまだせずにお申し込み下さい。お振り込みの場合は3ヶ月分お振込いただければ結構です。

.キャンセルの場合の返金はどのような対応になりますか?
.銀行口座へ振り込まれた場合:振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
・paypalの場合:デビットカードまたはクレジットカードでお支払いいただいた場合は、30日以内にそのカードに返金されます。PayPal残高から支払った場合は、3~5営業日以内にお客さまのPayPal残高に返金されます。

詳細などお問い合わせはこちら