６月のスケジュールはこちら
| 日 | 曜 | 時間 | 内容 | ツール |
| １日 | 水 | |||
| ２日 | 木 | 14:00～14:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| ３日 | 金 | |||
| ４日 | 土 | 7:30～8:20 | おはようベーシック | ひめトレ・タオル |
| 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |||
| ５日 | 日 | |||
| ６日 | 月 | |||
| ７日 | 火 | |||
| ８日 | 水 | |||
| ９日 | 木 | 14:00～14:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| １０日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| １１日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| １２日 | 日 | 21:30～21:50 | おやすみベーシック※２０分無料 | ストレッチポール |
| １３日 | 月 | |||
| １４日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| １５日 | 水 | |||
| １６日 | 木 | 14:00～14:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| １７日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| １８日 | 土 | |||
| １９日 | 日 | |||
| ２０日 | 月 | |||
| ２１日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| 20:00～20:50 | ヨーガセラピー～心と身体のリラックス法～ ※井上明美 |
タオル | ||
| ２２日 | 水 | |||
| ２３日 | 木 | |||
| ２４日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| ２５日 | 土 | |||
| ２６日 | 日 | |||
| ２７日 | 月 | |||
| ２８日 | 火 | 14:00～14:50 | リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone | |
| ２９日 | 水 | 20:00～20:50 | リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone | |
| ３０日 | 木 |
※各50分のレッスンです（前後ヒアリング含みます）
【機能改善体操】
小さいボールやタオルを使って関節をほぐしたり、筋肉に刺激を入れたりして快適に動ける身体づくりを目指します！
自分の身体を自分で動かし、身体の状態に気付いていく事で、自分自身で身体を整えていく事にも繋がります。
【リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone（眠れる体づくり）】
リンパトーンストレッチはリンパマッサージとその周辺のストレッチを行う”ほぐし効果と自己触診へのさりげない
誘導”を目的としたストレッチ体操です。
Sintexは人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを
取り戻して頂くために誕生したエクササイズです。
Tone（眠れる体づくり）は自分自身の今の体の状態を繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの
力みや緊張に気づき、それらを手放していただくためのプログラムです。
【ゆらぎセルフ体操】
施術者本人が自然な動きを伝えることで、何らかの原因で眠ってしまった身体本来の自然な能力、自然回復力を
最大限引き出す整体法「癒楽氣」を体操として自分自身で行います。
運動前、運動中、運動後どのタイミングで実施してもOK！手のひら一つで変わる身体の状態を実感、
実践してください！
【ヨーガセラピー】
ヨーガセラピーは、誰にでも安全に行えるヨーガクラスです。
呼吸にあわせて、ゆるやかな緊張と弛緩を繰り返すことによって自律神経のバランスを整えることができ、
身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など、精神的な健康を向上させる方法としても
効果のある健康法です。
生活習慣の改善、病気の予防、人との関係改善など日常生活に役立つ客観視力を身につけましょう。
ヨーガが初めての方も、動きやすい服装でお気軽にご参加ください。
【やさしいヨガ】
身体が硬くてヨガが苦手と思っている方でも、気持ちよく出来るヨガです。
少しずつ身体が伸びていく心地よさを味わってみましょう。
【おはようベーシック】
ひめトレを活用したコアコンディショニング等で、スッキリ目覚めて気持ちよく１日をスタート！
早寝早起きの習慣づくりや姿勢を整え深い呼吸と動き出すためのレッスンです。
2月よりレギュラーレッスンとなります。
【おやすみベーシック※２０分無料】無料レッスンとしてどなたでもご参加頂けます。
心地よい眠りへ繋げるためにストレッチポールを使ったベーシックセブンで体をほぐし、楽で快適な寝姿勢や
寝返り動作の獲得を目指して皆さんをリードします。ぜひ就寝前にご利用ください。
COCOCOLOR公式LINEにて当日URLをお送りします。
ストレッチポールを用意してご参加ください。
５月のスケジュールはこちら
| 日 | 曜 | 時間 | 内容 | ツール |
| １日 | 日 | |||
| ２日 | 月 | |||
| ３日 | 火 | |||
| ４日 | 水 | |||
| ５日 | 木 | |||
| ６日 | 金 | |||
| ７日 | 土 | 7:30～8:20 | おはようベーシック | ひめトレ・タオル |
| 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |||
| ８日 | 日 | |||
| ９日 | 月 | |||
| １０日 | 火 | 20:00～20:50 | リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone | ストレッチポール |
| １１日 | 水 | |||
| １２日 | 木 | 14:00～14:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| １３日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| １４日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| １５日 | 日 | 21:30～21:50 | おやすみベーシック※２０分無料 | ストレッチポール |
| １６日 | 月 | |||
| １７日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| １８日 | 水 | |||
| １９日 | 木 | 14:00～14:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| ２０日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| ２１日 | 土 | |||
| ２２日 | 日 | |||
| ２３日 | 月 | |||
| ２４日 | 火 | 14:00～14:50 | リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone | |
| 20:00～20:50 | ヨーガセラピー～心と身体のリラックス法～ ※井上明美 |
タオル | ||
| ２５日 | 水 | |||
| ２６日 | 木 | 14:00～14:50 | やさしいヨガ※鹿子嶋直美 | |
| ２７日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| ２８日 | 土 | |||
| ２９日 | 日 | 21:30～21:50 | おやすみベーシック※２０分無料 | ストレッチポール |
| ３０日 | 月 | |||
| ３１日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
※各50分のレッスンです（前後ヒアリング含みます）
【機能改善体操】
小さいボールやタオルを使って関節をほぐしたり、筋肉に刺激を入れたりして快適に動ける身体づくりを目指します！
自分の身体を自分で動かし、身体の状態に気付いていく事で、自分自身で身体を整えていく事にも繋がります。
【リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone（眠れる体づくり）】
リンパトーンストレッチはリンパマッサージとその周辺のストレッチを行う”ほぐし効果と自己触診へのさりげない
誘導”を目的としたストレッチ体操です。
Sintexは人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを
取り戻して頂くために誕生したエクササイズです。
Tone（眠れる体づくり）は自分自身の今の体の状態を繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの
力みや緊張に気づき、それらを手放していただくためのプログラムです。
【ゆらぎセルフ体操】
施術者本人が自然な動きを伝えることで、何らかの原因で眠ってしまった身体本来の自然な能力、自然回復力を
最大限引き出す整体法「癒楽氣」を体操として自分自身で行います。
運動前、運動中、運動後どのタイミングで実施してもOK！手のひら一つで変わる身体の状態を実感、
実践してください！
【ヨーガセラピー】
ヨーガセラピーは、誰にでも安全に行えるヨーガクラスです。
呼吸にあわせて、ゆるやかな緊張と弛緩を繰り返すことによって自律神経のバランスを整えることができ、
身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など、精神的な健康を向上させる方法としても
効果のある健康法です。
生活習慣の改善、病気の予防、人との関係改善など日常生活に役立つ客観視力を身につけましょう。
ヨーガが初めての方も、動きやすい服装でお気軽にご参加ください。
【やさしいヨガ】
身体が硬くてヨガが苦手と思っている方でも、気持ちよく出来るヨガです。
少しずつ身体が伸びていく心地よさを味わってみましょう。
【おはようベーシック】
ひめトレを活用したコアコンディショニング等で、スッキリ目覚めて気持ちよく１日をスタート！
早寝早起きの習慣づくりや姿勢を整え深い呼吸と動き出すためのレッスンです。
2月よりレギュラーレッスンとなります。
【おやすみベーシック※２０分無料】無料レッスンとしてどなたでもご参加頂けます。
心地よい眠りへ繋げるためにストレッチポールを使ったベーシックセブンで体をほぐし、楽で快適な寝姿勢や
寝返り動作の獲得を目指して皆さんをリードします。ぜひ就寝前にご利用ください。
COCOCOLOR公式LINEにて当日URLをお送りします。
ストレッチポールを用意してご参加ください。