４月のスケジュールはこちら
| 日 | 曜 | 時間 | 内容 | ツール |
| 1日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操(タオル） | 長めのタオル |
| 20:00～20:50 | ココカラ筋トレ ※鹿子嶋直美 | ダンベル、ペットボトル | ||
| 2日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| 3日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| 4日 | 日 | |||
| 5日 | 月 | |||
| 6日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| 7日 | 水 | 22:00～22:50 | おやすみベーシック | ストレッチポール |
| 8日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操(タオル） | 長めのタオル |
| 20:00～20:50 | ココカラ筋トレ ※鹿子嶋直美 | ダンベル、ペットボトル | ||
| 9日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| 10日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| 11日 | 日 | 22:00～22:20 | おやすみベーシック※２０分無料 | ストレッチポール |
| 12日 | 月 | |||
| 13日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| 14日 | 水 | 22:00～22:50 | おやすみベーシック | ストレッチポール |
| 15日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操(タオル） | 長めのタオル |
| 20:00～20:50 | ココカラ筋トレ ※鹿子嶋直美 | ダンベル、ペットボトル | ||
| 16日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| 17日 | 土 | |||
| 18日 | 日 | |||
| 19日 | 月 | |||
| 20日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| 21日 | 水 | 22:00～22:50 | おやすみベーシック | ストレッチポール |
| 22日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操(タオル） | 長めのタオル |
| 20:00～20:50 | ココカラ筋トレ ※鹿子嶋直美 | ダンベル、ペットボトル | ||
| 23日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| 24日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| 25日 | 日 | 22:00～22:20 | おやすみベーシック※２０分無料 | ストレッチポール |
| 26日 | 月 | |||
| 27日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| 28日 | 水 | 22:00～22:50 | おやすみベーシック | ストレッチポール |
| 29日 | 木 | |||
| 30日 | 金 |
※各50分のレッスンです（前後ヒアリング含みます）
【ココカラ筋トレ】講師：鹿子嶋直美
やらなくちゃと思っていても一人ではなかなか出来ないスクワットや腹筋背筋トレーニング。
お家にあるペットボトルや、100均のダンベルを使って、一緒に筋力トレーニングをしませんか？疲れた体もスッキリリフレッシュ！
音楽に合わせると、少しきつくても頑張れます！！
【おやすみベーシック】
心地よい眠りへ繋げるためにストレッチポールを使ったベーシックセブンで体をほぐし、楽で快適な寝姿勢や寝返り動作の獲得を目指して皆さんをリードします。
ぜひ就寝前にご利用ください。
【おやすみベーシック※２０分無料】
無料レッスンとしてどなたでもご参加頂けます。
COCOCOLOR公式LINEにて当日URLをお送りします。ストレッチポールを用意してご参加ください。