★オンラインレッスンのスケジュール管理

8月のスケジュールはこちら

時間 内容 ツール
1日 22:00~22:20 おやすみベーシック※20分無料 ストレッチポール
2日
3日 14:00~14:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
4日
5日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
6日 20:00~20:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
7日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
8日
9日
10日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
11日
12日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
13日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
14日
15日
16日
17日 14:00~14:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
18日
19日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
20日 20:00~20:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
21日 20:00~20:50 Sintex Tone(眠れる体づくり)
22日 22:00~22:20 おやすみベーシック※20分無料 ストレッチポール
23日
24日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
25日
26日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
27日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
28日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
29日
30日
31日 20:30~21:20 Sintex Tone(眠れる体づくり)

※各50分のレッスンです(前後ヒアリング含みます)
【Sintex Tone(眠れる体づくり)】
Sintexは人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズです。
Tone(眠れる体づくり)は自分自身の今の体の状態を繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの力みや緊張に気づき、それらを手放していただくためのプログラムです。

【機能改善体操】講師:鹿子嶋直美
小さいボールやタオルを使って関節をほぐしたり、筋肉に刺激を入れたりして快適に動ける身体づくりを目指します!
自分の身体を自分で動かし、身体の状態に気付いていく事で、自分自身で身体を整えていく事にも繋がります。

【ゆらぎセルフ体操】
施術者本人が自然な動きを伝えることで、何らかの原因で眠ってしまった身体本来の自然な能力、自然回復力を最大限引き出す整体法「癒楽氣」を体操として自分自身で行います。
運動前、運動中、運動後どのタイミングで実施してもOK!手のひら一つで変わる身体の状態を実感、実践してください!

【おやすみベーシック※20分無料】
無料レッスンとしてどなたでもご参加頂けます。
心地よい眠りへ繋げるためにストレッチポールを使ったベーシックセブンで体をほぐし、楽で快適な寝姿勢や寝返り動作の獲得を目指して皆さんをリードします。
ぜひ就寝前にご利用ください。 
COCOCOLOR公式LINEにて当日URLをお送りします。
ストレッチポールを用意してご参加ください。

7月のスケジュールはこちら

時間 内容 ツール
1日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
2日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
3日 20:00~20:50 Sintex Tone(眠れる体づくり)
4日 22:00~22:20 おやすみベーシック※20分無料 ストレッチポール
5日
6日 14:00~14:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
7日
8日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
9日 20:00~20:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
10日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操
11日
12日
13日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
14日
15日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
16日 20:00~20:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
17日 20:00~20:50 Sintex Tone(眠れる体づくり)
18日 22:00~22:20 おやすみベーシック※20分無料 ストレッチポール
19日
20日 14:00~14:50 コアトレ(ストレッチポール) ストレッチポール
21日
22日
23日
24日
25日
26日
27日 14:00~14:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
28日
29日 10:00~10:50 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 ボール・長めのタオル
30日 20:00~20:50 コアトレ(ひめトレ・ボール) ひめトレ・ボール
31日 20:00~20:50 ゆらぎセルフ体操