１１月のスケジュールはこちら
| 日 | 曜 | 時間 | 内容 | ツール |
| １日 | 月 | |||
| ２日 | 火 | 20:30～21:20 | リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone | |
| ３日 | 水 | 7:30～8:00 | おはようベーシック※30分無料 | ひめトレ・タオル |
| ４日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| ５日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| ６日 | 土 | |||
| ７日 | 日 | |||
| ８日 | 月 | |||
| ９日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| １０日 | 水 | |||
| １１日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| １２日 | 金 | |||
| １３日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| １４日 | 日 | |||
| １５日 | 月 | |||
| １６日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| １７日 | 水 | |||
| １８日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| １９日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| ２０日 | 土 | |||
| ２１日 | 日 | 2１:00～2１:５0 | おやすみベーシック | ストレッチポール |
| ２２日 | 月 | |||
| ２３日 | 火 | 8:30～9：20 | ボディワークアウト＆パンチ※鹿子嶋直美 | ストレッチポール・ボール |
| ２４日 | 水 | |||
| ２５日 | 木 | |||
| ２６日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| ２７日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| ２８日 | 日 | |||
| ２９日 | 月 | |||
| ３０日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| 20:00～20:50 | ヨーガセラピー～心と身体のリラックス法～ ※井上明美 |
タオル |
※各50分のレッスンです（前後ヒアリング含みます）
【機能改善体操】※講師：鹿子嶋直美
小さいボールやタオルを使って関節をほぐしたり、筋肉に刺激を入れたりして快適に動ける身体づくりを目指します！
自分の身体を自分で動かし、身体の状態に気付いていく事で、自分自身で身体を整えていく事にも繋がります。
【ボディアークアウト＆パンチ】※講師：鹿子嶋直美
前半は音楽に合わせた筋力トレーニング、後半１５分は音楽に合わせたパンチの動作をします。
ストレス解消にバッチリです。ストレッチポール、ヨガマット程度のスペースを確保してご参加ください。
【ヨーガセラピー】※講師：井上明美
ヨーガセラピーは、誰にでも安全に行えるヨーガクラスです。
呼吸にあわせて、ゆるやかな緊張と弛緩を繰り返すことによって自律神経のバランスを整えることができ、身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など、精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。
生活習慣の改善、病気の予防、人との関係改善など日常生活に役立つ客観視力を身につけましょう。
ヨーガが初めての方も、動きやすい服装でお気軽にご参加ください。
【リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone（眠れる体づくり）】
リンパトーンストレッチはリンパマッサージとその周辺のストレッチを行う”ほぐし効果と自己触診へのさりげない誘導”を目的としたストレッチ体操です。
Sintexは人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズです。
Tone（眠れる体づくり）は自分自身の今の体の状態を繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの力みや緊張に気づき、それらを手放していただくためのプログラムです。
【ゆらぎセルフ体操】
施術者本人が自然な動きを伝えることで、何らかの原因で眠ってしまった身体本来の自然な能力、自然回復力を最大限引き出す整体法「癒楽氣」を体操として自分自身で行います。
運動前、運動中、運動後どのタイミングで実施してもOK！手のひら一つで変わる身体の状態を実感、実践してください！
【おやすみベーシック】
心地よい眠りへ繋げるためにストレッチポールを使ったベーシックセブンと股関節周りのストレッチ、楽で快適な
寝姿勢や寝返り動作をリードします。就寝前のひと時を心身ともにリラックスしてください。
【おはようベーシック※３０分無料】
ひめトレを活用したコアコンディショニング等で、スッキリ目覚めて気持ちよく１日をスタート！
早寝早起きの習慣づくりや姿勢を整え深い呼吸と動き出すためのレッスンです。
COCOCOLOR公式LINEにて前日夜にURLをお送りします。
１０月のスケジュールはこちら
| 日 | 曜 | 時間 | 内容 | ツール |
| １日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| ２日 | 土 | |||
| ３日 | 日 | |||
| ４日 | 月 | |||
| ５日 | 火 | 20:00～20:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| ６日 | 水 | |||
| ７日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| ８日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| ９日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| １０日 | 日 | |||
| １１日 | 月 | |||
| １２日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| １３日 | 水 | |||
| １４日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| １５日 | 金 | 20:00～20:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| １６日 | 土 | |||
| １７日 | 日 | |||
| １８日 | 月 | |||
| １９日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ストレッチポール） | ストレッチポール |
| ２０日 | 水 | |||
| ２１日 | 木 | |||
| ２２日 | 金 | |||
| ２３日 | 土 | 20:00～20:50 | ゆらぎセルフ体操 | |
| ２４日 | 日 | 2１:00～2１:５0 | おやすみベーシック※無料レッスン | ストレッチポール |
| ２５日 | 月 | |||
| ２６日 | 火 | 14:00～14:50 | コアトレ（ひめトレ・ボール） | ひめトレ・ボール |
| 20:30～21:20 | リンパトーンストレッチ＆Sintex Tone | |||
| 27日 | 水 | |||
| 28日 | 木 | 10:00～10:50 | 機能改善体操 ※鹿子嶋直美 | ボール・長めのタオル |
| 29日 | 金 | |||
| 30日 | 土 | |||
| 31日 | 日 |