【限定６名】「えっ、足が勝手に前に出る！？」50代から手に入れる、重力に逆らわない“魔法の歩き方”講座

栃木県北部を中心に活動している健康運動指導士の佐藤崇子です。
地域の皆さんが毎日を笑顔でよりよく生きるため日常生活動作に着目し、いくつになっても楽で快適に動ける身体づくりをお伝えしています。

桜のたよりに誘われて

桜が満開の日、26回目の「しおさんぽ」を開催しました。
会場は栃木県矢板市の長峰公園。
この日はお天気にも恵まれて桜の他にもスズラン、たんぽぽ、水仙、レンギョウ・・・
春の花々が色鮮やかで木々の緑もまぶしく、まさにおさんぽ日和でした。

私たちは毎日、当たり前のように一歩を踏み出しています。

歩く時どんなことを意識していますか？

• 踵から着地する
• つまずかないようにつま先を上げる
• 地面は蹴って歩く
• 歩幅は大きく

どこかでこのような歩き方を耳にしたことがあるかも知れません。
歩くことを意識する時にはなんとなくこれらを実践しようとしていませんか？

また、以下の内容で当てはまることはありますか？

• 外反母趾である
• 足裏にタコがある
• 長く歩くとすねが痛くなる
• 歩き始めに膝、股関節が痛い

当てはまる項目があった方は、身体からの「歩き方を見直して」という大切なサインかもしれません。
何十年もの無意識のクセが、実は膝や腰に負担をかけ、未来の健康を脅かしている可能性があるのです。

「当たり前」を「驚き」に変える、身体操作の魔法

「しおさんぽ」で心地よさを感じたら、次はご自身の身体とより深く向き合う時間です。

しおさんぽは「外側（景色）を楽しむ」リフレッシュの時間ですが、

「身体が喜ぶ歩き方講座 　ココカラウォーク」は

「一生使う自分の乗り物（身体）をメンテナンスする」ための、学びと実践で歩き方を身に付ける時間です。

ヒトは産まれてから１歳半ごろにはを誰に教わることもなく「２本足で立つ」、「歩く」ことができるようになりますね。これらは私たちの遺伝子に組み込まれ、必要な時期に必要なタイミングで遺伝子のプログラムに沿って運動学習するように予めセッティングされているからです。

それから何十年も続けてきた自分なりの歩き方。
その無意識のクセを、身体操作という視点から丁寧にひも解いていきます。
「頑張る歩き方」から、骨格を味方につけて、身体が本来持っている「楽でスムーズな動き」を取り戻す「引き算の歩き方」へ。

私自身も右足の小指にタコができやすく、右股関節周囲の痛みにも悩んでいます。
恥ずかしながら自分で自分の歩くクセにはなかなか気づけないものですね。誰かに客観的に見て欲しいと思うことがあります。
楽で美しい歩き方は一朝一夕には習得できません。
それでも１日５０００歩歩けば５０００回歩く練習をしていることになります。特別なトレーニングをしなくても、日常の中で習得できるのが「歩く」ことです。

足裏のタコがなくなったり、夕方の足の重さやすねの痛みがなくなり、歩くシルエットまで美しくなる。
「ココカラウォーク」で 今まで体験したことのない、身体がスッと軽くなる感覚をぜひ味わっていただきたいのです。

一生モノの知識を、あなただけに

今回は、お一人おひとりの身体の動きを私がしっかり拝見し、その方だけのポイントを一緒に見つけ修正したいため、「限定6名様」という少人数制にこだわりました。

資料とともに、理論と実践の両面から「3つの〇〇ない」歩き方を探求します。
その場限りの体験で終わらせず、おうちに帰ってからも「一生モノの財産」として続けていただける内容をお届けします。

お客様のお声

パーソナルレッスンで「ココカラウォーク」を体験したお客様のお声

「動画を見て比べてみると随分違いますねぇ。もう立ち姿から違って見える。そんなにきっちりやったわけではないのに、歩き方が変わるのが不思議です。足はフワフワした感じで勝手に足が出る！」

しおさんぽで５つのポイントの中から１つを体験した方からのお声

「毎日のウォーキング中、坂道が辛くて休みながら歩いていたけど、足がスイスイ出て休まず歩けるようになりました。それから疲れにくくなったと思います。」

という感想もいただきました。

今、歩き方を見直すことが、将来も自分の足で自由にどこへでも行ける身体を作り、最高のセルフケアを手に入れることにつながります。
この5月、新しい自分に出会うワクワクするような一歩を、一緒に踏み出しませんか？