金曜日はからだを整える日 週１回のサークル活動がセルフケアの習慣づくりに
栃木県北部を中心に活動している健康運動指導士の佐藤崇子です。 地域の皆さんが毎日を笑顔でよりよく生きるため 日常生活動作に着目し、いくつになっても楽で快適に動ける身体づくりを目指して 毎日の健康づくりに役立つ運動をお伝え…
カテゴリー: シニア指導
人生１００年時代！最期まで自分の足で人生を歩く！！
栃木県北部を中心に活動している健康運動指導士の佐藤崇子です。 地域の皆さんが毎日を笑顔でよりよく生きるため 日常生活動作に着目し、いくつになっても楽で快適に動ける身体づくりを目指して 毎日の健康づくりに役立つ運動をお伝え…
シニアの味方 転倒予防、膝痛予防に機能改善体操がおすすめ！
新年明けましておめでとうございます。 栃木県で、毎日の健康のために心身のリラクゼーションと動ける体づくりをお伝えしているCOCOCOLOR佐藤崇子です。 転倒予防教室で変化あり！ 昨年はお客様から「膝が痛くて歩きにくくな…
９年と１３年をどう生きる？
9年と13年 この年数は何を現していると思いますか？！ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 答えは平均介護期間です。 男性が9年、女性が13年 コロナ禍でシニア世代の身体活動量が減少している今、この期間は更に伸びて…
【自立と自律】の大先輩
週１回のサークルのメンバーに９２歳の同級生コンビがいらっしゃいます。そのお一人が月１回乳酸菌飲料を差し入れしてくれます。近くのスーパーで詰め放題をやっていて、その戦利品をメンバーにお裾分けしてくれるのです。「この月１回の…