栃木県北部を中心に活動している健康運動指導士の佐藤崇子です。
地域の皆さんが笑顔でワクワクしながらよりよく生きるため
日常生活動作に着目し、いくつになっても最も楽で快適に動ける身体づくりを目指して
毎日の健康づくりに役立つ運動をお伝えしています。
祝！全国大会出場！！
私は２０２０年９月からオンラインレッスンをスタートしました。
まもなく１年半経ちますが、そのレッスンに昨年８月からお母さんと一緒に中学生が参加してくれるようになりました。
中学２年生のMさんは陸上部に所属
いつも笑顔で素直なＭさんは大人に混じって一生懸命エクササイズに取り組んでいました。
そんなＭさんから「全国大会に出場が決まりました！」と聞いた時にはびっくり！！
中長距離が専門とは伺っていましたが、全国レベルだなんて知らなくて 長距離が苦手な私には「すごい！！」の一言。
２０２１年１２月１９日（日）滋賀県で開催された第２９回全国中学駅伝大会に出場されました。
中学生も実感、体の変化
駅伝大会終了後は「筋力アップを中心に、その中でも体幹を鍛えてブレない体を作りたい！」という課題が見つかったと話していたＭさん
少しでもお役に立てるようこれからも画面越しに精一杯応援させて頂きます！
そんなMさんにオンラインレッスンに参加してみての感想をお伺いしました。
今回はその内容をご紹介します。
Q：ココカラオンラインレッスンに参加した理由
A：・母に勧められたから
・陸上に通ずるものがあると思ったから
Q：参加してよかったところ
A：・ケアのレパートリーが増えて体のメンテナンスの質が良くなった→足の痛い所がなくなった
・手の型など陸上に繋がることを学べた
・陸上だけでなく日常生活で活かせることが沢山ある
Q：友達に勧めるとしたら？
A：・自分の体と向き合えてレッスンの時間だけでなく日常生活で活かせることを学べるので生活の中で使えることが沢山ある
・体、心共に気持ちいい
・道具を使わなくてもできるものを沢山学べること
私が中学生の時、こんな表現出来たかな？
一緒にオンラインレッスンをしている指導者仲間も
「とても中学生とは思えない」
と話しています。
日常生活で活かせることが沢山ある
Ｍさんのアンケートに
「日常生活で活かせる」という表現がありますが
ココカラオンラインレッスンでは
日常生活動作に着目し、
自分史上最も楽で快適な身体の使い方を探求しています
生活の中での当たり前となっている
習慣や癖など何気ない動作に
不調の理由が隠れているかも知れません。
それらを体操を通して
自分の身体に気づき
癖や動作を修正して
楽で快適に動ける身体づくりを
目指していきます！
笑顔でより良い毎日を送れるよう
一人でやらずに
安全な環境で
効果的な体操を
仲間と楽しく
取り組みませんか？
ストレッチポール、ひめトレツールを活用したコアコンディショニングエクササイズや
ミニボール、タオル等のツールを活用したボディキネスス（機能改善体操）
そして
ツールも使わず体一つで実践できるSintexToneやリンパトーンストレッチ、ゆらぎセルフ体操といったエクササイズもご指導しています。
2月の日程は下記カレンダーをご確認ください。
料金等詳しくは下記サイトをご確認ください
